육아 중 생활 루틴: 수면·식사·활동을 무리 없이 점검하는 법
육아 중 생활 루틴이 흐트러졌다면 수면·식사·활동을 짧게 기록해보세요. 무리한 계획 대신 지금의 흐름을 살피고, 작은 조정과 상담 준비에 활용하는 법을 알려드려요.
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육아 부부 대화: 지친 날 10분 일상 공유 시작법
육아 부부 대화가 막히는 날, 서로의 상태를 확인하고 필요한 반응을 고르는 10분 체크인 방법과 부담 없이 이어가는 대화 순서를 차분히 정리해요.
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돌 이후 편식 대처: 식사 시간을 편안하게 만드는 방법
돌 이후 편식으로 식사 시간이 힘들 때, 아이를 몰아붙이지 않고 식사 환경·새 음식 시도·부모 반응을 바꾸는 방법을 차분히 정리해요.
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돌 이후 낮잠 전환: 두 번에서 한 번으로 바꾸는 관찰법
돌 이후 낮잠 전환이 필요해 보일 때 피곤한 신호와 밤잠을 함께 살펴봐요. 낮잠 두 번에서 한 번으로 옮기는 관찰법과 차분한 취침 준비 루틴을 정리해요.
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